12月16日（日）　　　　　　　　　仙台市泉区七北田　波紋道場（１０～１２時）　

2018年12月21日　10時48分30秒 (Fri)

○　準備運動ライトスパー数本
○　キムラロックからのエスケープ
○　ケサのエスケープ
○　ケサから腕ひしぎ2パターン
○　スパーリングでした！！
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ブラジリアン柔術

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