3月11日（日）　　仙台市泉区七北田　波紋道場（１０～１２時）　

2018年3月19日　11時14分58秒 (Mon)

〇基礎運動
〇準備運動兼ねて6分ライトスパー数本
〇ハーフガードから　イロイロ
〇6分スパーリング　いっぱいでした！！
 

ブラジリアン柔術

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