10月4日（日）

2015年10月5日　16時19分48秒 (Mon)

場所　泉区七北田　波紋道場（10～12時）
内容　基礎運動　スパイダーガードの崩し　スイープ
　　　そろそろ飽きてきたアキレス腱固めの復習
　　　スピンチョークの復習　絞める際の襟の細かい確認 

　　　スパーリングでした！
　　　
　　　これは十字絞め。

ブラジリアン柔術

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