９月２３日(水)

2015年9月25日　10時02分25秒 (Fri)

場所　泉区　泉武道館(１４～１６時)
内容　十字絞めからの腕ひしぎ復習　タックルがぶり→スピンチョーク　
　　　アキレス復習　スパーリング　でした！
　　　僕の４連休は。。
　　　柔術　サイクリング６０キロ　柔術　柔術という運動付け。
　　　活性酸素減らすためにプルーン食べないと！

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